糖尿病的并發(fā)癥非常多，患者在早期也不會(huì)出現(xiàn)太大的異常，但是如果不加控制就會(huì)使身體多處器官遭到損壞，并且危及生命。研究表明，糖尿病發(fā)病后10年有30%～40%的患者至少會(huì)發(fā)生一種并發(fā)癥。其實(shí)，糖尿病患者的自我管理是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，只要方法得當(dāng)，就可以與糖尿病和平共處。以下方法可以幫助糖友們預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

1.有毅力，有決心　　

無論是內(nèi)分泌科醫(yī)生，還是社區(qū)醫(yī)護(hù)人員或者營養(yǎng)師，都可以為糖友提供關(guān)于糖尿病的基礎(chǔ)知識(shí)，并在此過程中提供所需要的支持。然而，最終血糖控制的效果如何仍然取決于糖友的決心和毅力。通過正規(guī)途徑了解糖尿病，讓健康飲食和體育鍛煉成為糖友日常生活的一部分，并保持正常的體重。根據(jù)醫(yī)生的建議監(jiān)測(cè)并記錄血糖，遵醫(yī)囑服用降糖藥物，在需要時(shí)向醫(yī)生尋求幫助。　

2.戒煙

吸煙會(huì)增加2型糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，其中包括：由于減少下肢的血流量，導(dǎo)致感染、潰瘍和甚至可能需要截肢來挽救生命;心臟疾病;腦卒中;可能導(dǎo)致失明的眼病;周圍神經(jīng)損傷;腎臟疾病。如果戒煙有困難，可以通過戒煙門診幫助糖友早日戒煙，減少對(duì)身體的損害。

3.控制血壓和血脂　

像高血糖一樣，高血壓和高血脂也會(huì)損傷血管。當(dāng)這些情況同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，對(duì)血管的損害會(huì)更快、更嚴(yán)重，可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作、腦卒中或其他疾病，甚至危及生命。健康、低脂的飲食和定期鍛煉有助于控制高血壓和高血脂。如有必要，醫(yī)生也可能會(huì)建議服用處方藥控制血壓及血脂。　

4.定期體檢和眼科檢查

每年進(jìn)行體檢以及常規(guī)眼科檢查。在體檢期間，醫(yī)生會(huì)詢問營養(yǎng)和活動(dòng)情況，并尋找任何與糖尿病相關(guān)的并發(fā)癥，包括腎臟病變、神經(jīng)損傷和心臟病的跡象，以及篩查其他醫(yī)療問題。通過眼科檢查明確是否有視網(wǎng)膜損傷、白內(nèi)障和青光眼的跡象。

5.及時(shí)接種疫苗

糖尿病患者更容易患上某些疾病，接種疫苗可以起到預(yù)防作用。如流感疫苗，每年接種一次流感疫苗，可以幫助糖友在流感季大大減少患病幾率，并預(yù)防流感引起的嚴(yán)重并發(fā)癥。肺炎疫苗，如果患有糖尿病并發(fā)癥或者年齡在65歲以上，建議接種肺炎疫苗。　　

6.愛護(hù)牙齒

糖友容易發(fā)生牙齦感染，建議每天刷牙兩次，用牙線清潔一次，每年進(jìn)行一次牙科檢查。如果牙齦出血或紅腫，請(qǐng)及時(shí)在口腔科就診。　　

7.注意足部健康

高血糖會(huì)減少足部血流量并損害周圍神經(jīng)，從而導(dǎo)致患者對(duì)疼痛等傷害刺激不敏感，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的感染。預(yù)防足部問題，建議每天用溫水洗腳，并輕輕擦干雙腳，尤其是腳趾之間。用乳液或凡士林滋潤腳和腳踝。不要在腳趾間涂抹油或乳霜，多余的水分會(huì)導(dǎo)致感染。每天檢查腳是否有老繭、水泡、瘡、發(fā)紅或腫脹。如果疼痛或其他足部問題在幾天內(nèi)沒有愈合，甚至出現(xiàn)足部潰瘍(開放性潰瘍)，請(qǐng)立即就醫(yī)。另外，不要赤腳，無論是在室內(nèi)還是室外。　　

8.謹(jǐn)慎服用阿司匹林

如果您患有糖尿病和其他心血管危險(xiǎn)因素，例如吸煙或高血壓，醫(yī)生可能會(huì)建議每天服用低劑量的阿司匹林，以幫助降低心臟病發(fā)作和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。如果沒有其他心血管危險(xiǎn)因素，使用阿司匹林導(dǎo)致出血的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)超過使用其帶來的好處。

9.戒酒

酒精首先會(huì)影響肝臟的功能，可能影響藥物的代謝，直接影響藥效，增加不良反應(yīng)發(fā)生的幾率。而且糖尿病是需要終身用藥的，服藥期間是不能飲酒的。因此得了糖尿病是一定要戒酒，以免影響降糖藥的藥效，維持血糖的穩(wěn)定。

10. 減壓

如果糖友感覺有壓力，很容易忽視對(duì)自己的照顧。要學(xué)習(xí)管理壓力以及放松技巧，不要忘記規(guī)律的飲食及用藥。另外，保持充足的睡眠和積極的態(tài)度也非常重要。